Efectos del Estrés Laboral en la Calidad del Sueño: Un Estudio Cuantitativo

Resumen

La calidad del sueño se define como la capacidad de conciliarlo y mantenerlo durante un período determinado, lo que influye directamente en el bienestar general y en la satisfacción con el desempeño de las actividades cotidianas. Un sueño adecuado contribuye a la regulación de funciones fisiológicas y cognitivas esenciales, mientras que una mala calidad del sueño puede derivar en afectaciones a la salud física y mental. Por otro lado, el estrés es una respuesta del organismo ante situaciones que demandan un alto nivel de esfuerzo o adaptación, pudiendo generar efectos negativos cuando se experimenta de manera prolongada o intensa. El presente estudio tuvo como propósito analizar la relación entre la calidad del sueño y el estrés en trabajadores de una empresa de importaciones ubicada en la ciudad de Ambato. Comprender esta relación es fundamental, ya que ambas variables pueden incidir en el desempeño laboral, la salud y el bienestar general de los empleados. La investigación se desarrolló bajo un diseño no experimental, de tipo correlacional y de corte transversal, lo que permitió examinar los datos en un momento determinado sin manipular variables. En total, participaron 140 empleados de la empresa en cuestión. En términos de distribución por sexo, el 54,3% de los participantes fueron hombres y el 45,7% mujeres. La edad promedio de la muestra fue de 32,06 años, lo que sugiere una población laboralmente activa en una etapa de la vida donde las exigencias profesionales y personales pueden influir en los niveles de estrés y en la calidad del sueño. Para evaluar la calidad del sueño, se utilizó el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh, un instrumento ampliamente validado en estudios científicos que permite medir diferentes dimensiones del descanso nocturno. Por otro lado, para evaluar los niveles de estrés, se aplicó el Maslach Burnout Inventory (MBI), un cuestionario reconocido en la medición del síndrome de desgaste profesional y el estrés laboral. Los resultados obtenidos mostraron que el 57,1% de los participantes presentaron problemas de sueño que requerían atención médica, lo que evidencia una alta prevalencia de alteraciones en el descanso dentro de la población evaluada. En contraste, el 30% de los encuestados no reportó dificultades significativas para dormir. Con respecto a los niveles de estrés, se encontró que el 98,6% de los empleados experimentaban niveles medios y altos de estrés, lo que sugiere que casi la totalidad de la muestra se encontraba expuesta a factores estresantes en el ámbito laboral. En términos de diferencias entre sexos, no se hallaron variaciones significativas en los niveles de estrés entre hombres y mujeres, lo que indica que la percepción del estrés en este grupo de trabajadores no parece estar influenciada por el género. Finalmente, el análisis estadístico reveló la ausencia de una relación significativa entre la calidad del sueño y los niveles de estrés, lo que sugiere que estos factores pueden manifestarse de manera independiente dentro de la población evaluada. A partir de estos hallazgos, se concluye que, aunque el estrés laboral es altamente prevalente en los trabajadores de la empresa estudiada, este no parece influir de manera directa en la calidad del sueño. Esto indica que pueden existir otros factores que afectan el descanso, como hábitos personales, condiciones del entorno laboral o características individuales de los empleados. Estos resultados resaltan la importancia de futuras investigaciones que profundicen en los determinantes específicos de la calidad del sueño y el estrés en el contexto laboral, con el fin de diseñar estrategias de intervención que favorezcan la salud y el bienestar de los trabajadores.